Un program nou de antrenament dezvoltat de cercetători presupune folosirea unui scaun, a unui perete şi a şapte minute pentru a avea rezultate rapide.
Potrivit Daily Mail, acest plan de exerciţii fizice de şapte minute are aceleaşi beneficii ca o sesiune lungă de alergat şi de ridicare de greutăţi.
Deşi programul presupune o perioadă scurtă de timp, oamenii de ştiinţă susţin că trebuie să ajungi la un nivel ridicat de durere în timpul executării pentru ca rezultatele să fie într-adevăr eficiente.
Acest nou tip de antrenament evidenţiază 12 exerciţii care folosesc greutatea corpului uman.
