Inima bună se ține cu mișcare. Înotul, atletismul și ciclismul sunt foarte benefice pentru inimă. Dacă acestea sunt realizate constant, cu cât nivelul de dificultate crește, activitatea inimii devine mai eficientă.
Aceste tipuri de exerciții îmbunătățesc funcția inimii. Activitatea fizică stimulează în mod constant funcția inimii și reglează numărul bătilor acesteia.
Exercițiile cardio scad riscul declanșării bolilor metabolice și celor cardiovasculare.
Pentru ca o persoană să își mențină greutatea normală, activitatea fizică este esențială. Totuși, indicat ar fi ca exercițiile de forță să se înceapă în mod gradat, să solicite diferite grupe de mușchi și să nu se facă în exces.
