Daca nu iti permiti un abonament la sala, in casa nu ai suficient loc, iar vremea nu este potrivita pentru un antrenament in aer liber, Carmen Bruma iti propune o alternativa pentru a te mentine in forma.
"Am facut antrenamentul pe 2 scari de bloc diferite si la niciuna dintre filmari vecinii nu s-au plans de vreun deranj . Antrenamentul dureaza 12 minute si cuprinde 5 exercitii in 2 intervale de timp: 30 de secunde de efort si 10 secunde pauza.
Adaugati 5 minute de incalzire inainte si 5 de streching dupa antrenament", spune Carmen Bruma. Urmareste video-ul de mai jos pentru a afla cum sa arzi calorii in scara blocului.
