Vrei să ții răceala și gripa departe? Renunță la aceste obiceiuri proaste!

Nu este imposibil sa treci de sezonul rece fara sa fi suferit de raceala sau gripa! Trebuie doar sa fii cu mai mare bagare de seama si sa renunti la unele obiceiuri proaste, chiar infantile care-ti favorizeaza raspandirea microbilor.

Nu-ti mai atinge fata!
Multe persoane nu sunt constiente de faptul ca-si ating in mod repetat fata in timpul zilei, raspandind microbii de pe maini pe fata si inverse in mod constant. Desi pielea functioneaza ca o bariera naturala impotriva microbilor, nici ea nu este infailibila. Mai mult, cand ne atingem ochii, narile, buzele, practic tinem “usile larg deschise” si chiar transmitem “o invitatie” microbilor sa patrunda in organism.

Ai impresia ca poti trai doar cu 6 ore de somn pe noapte
Chiar daca tu, aparent, “functionezi” normal dupa doar sase ore de somn pe noapte, imunitatea ta spune altceva. Un studiu recent a demonstrat ca persoanele care dorm 6 ore pe noapte sunt de patru ori mai predispuse la a contracta raceala sau gripa decat oamenii care dorm peste 7 ore pe noapte.