Cum să-ţi întinereşti creierul cu 10 ani

Exerciţiile regulate moderate sunt suficiente pentru a încetini cu 10 ani îmbătrânirea creierului, arată un nou studiu, conform spring.org.uk. În cadrul acestui studiu au fost monitorizate 876 de persoane, de peste 65 de ani, pe parcursul a mai mult de 10 ani.

Acestora li s-au dat teste de memorare şi gândire şi li s-a scanat creierul. 90% dintre aceştia au spus că nu făceau exerciţii deloc, nici măcar uşoare. Exerciţiile uşoare includ yoga şi plimbările pe jos, iar exerciţiile moderate, aerobicul, alergarea şi antrenamentele.

Doctorul Clinton B. Wright, unul dintre autorii studiului, a declarat că numărul persoanelor peste 65 de ani din SUA este în creştere ceea ce înseamnă că, probabil, şi povara problemelor de sănătate mintală pentru sistemul public de sănătate va creşte. "Studiul nostru arată că pentru persoanele în vârstă efectuarea unor exerciţii regulate moderate vor avea rol protector, ajutând la păstrarea abilităţilor cognitive pentru mai mult timp", spune el.

Sursa: mariustucă.ro