Dr. Mark Hyman, fondatorul Cleveland Clinic Center for Functional Medicine și autorul cărții "Tânăr pentru totdeauna: Secretele pentru a trăi cea mai lungă și sănătoasă viață", a împărtășit, pe rețelele de socializare, rutina sa zilnică, relatează Fortune Well.
- 8 până la 12 uncii (n.r. (o uncie are circa 28,3 grame | între 226 şi 339 de grame) de lapte de macadamia neîndulcit sau alt lapte de nuci sau semințe fără emulgatori sau îndulcitori;
- o mână de fructe de pădure congelate;
- 30 de grame (două măsuri) de zer de capră organic, pentru a crește aportul de proteine;
- 5 grame (o lingură) de creatină pentru creșterea musculară;
- un pachet de urolitină A (UA, care este un compus din rodie care ajută la activarea regenerării mitocondriilor;
- 9 grame (o lingură) de produs Gut Food (amestec de pre-probiotice și polifenoli) pentru sănătatea intestinelor;
- o lingură de ulei MCT sau ulei Brain Octane pentru energie și funcția cerebrală;
- o linguriță de pulbere de ciuperci pentru energie, imunitate și rezistență la stres.
Tot dimineața, Hyman mai folosește un extract de ceai verde, turmeric și extract de broccoli. De asemenea, cu 16 ore înainte de a consuma acest shake nu mai mănâncă nimic.
