Cercetătorii din lumea întreagă recomandă oamenilor cel puţin 7 ore de somn profund pe noapte pentru a fi sănătoşi şi în formă pe timpul zilei.
Cu toate acestea, Leonardo da Vinci a descoperit un program special de somn, care îi asigura o eficienţă maximă la lucru. Leonardo da Vinci era adeptul somnului polifazic, adică îşi împărţea somnul obişnuit în mai multe părţi. Dormea timp de 15 minute la fiecare patru ore. În total, dormea doar 1,5 ore pe zi. În acest fel, Leonardo da Vinci a câştigat 20 de ani de productivitate la cei 67 de ani de viaţă.
Conform One.ro, există mai multe tehnici eficiente ale somnului polifazic, pentru cei care doresc să profite la maximum de perioada de veghe:
- somnul la fiecare 6 ore, timp de 30 de minute (modul Dymaxion);
- somnul la fiecare 4 ore a căte 20 de minute (modul Uberman);
Continuarea pe one.ro.
