Nu săriţi peste micul dejun, dacă nu vreţi să rămâneţi fără energie până la prânz!
Iată ce puteţi mânca dimineaţa ca „să vă meargă mintea” toată ziua:
Iaurt semi-degresat cu seminţe de in. Seminţele de in conțin acizi graşi esenţiali omega-3, care stimulează activitatea creierului şi ajută memoria.
Lapte cu cereale şi fructe uscate. Cerealele integrale îmbogăţite cu fructe uscate ţin glicemia în frâu, eliberând energie treptat de-a lungul zilei.
Sursa: doctorulzilei.ro
