Mai productivă, mai energică, mai fericită: 7 trucuri pentru un somn odihnitor

În ultima vreme, cafeaua a devenit prieten de suflet. Îți dă puțin boost dimineața, pentru a pleca la muncă cu energie și idei, te ajută seara să nu adormi la întâlnirea de afaceri sau cu prietenii și chiar te ține în alertă noaptea târziu când vrei să mai lucrezi la proiecte de muncă. Nu dormi mai mult de 5-6 ore pe noapte, dar „hei, trebuie să faci sacrificii, nu?”

Eu zic nu, mai ales atunci când nu-ți aduc deloc beneficiile scontate, scrie Ela Crăciun pe blogul personal. Cercetările au arătat, și le dau dreptate în totalitate, că, dacă îți limitezi somnul la 6 ore pe noapte timp de două săptămâni, vei fi la fel de obosită și incapabilă să te concentrezi pe task ca în urma unei stări de veghe de 48 de ore!

Chiar dacă nu sesizezi la început din cauza consumului de cafeină ș a deadline-urilor presante, devii din ce în ce mai puțin eficientă la locul de muncă. Îți obligi corpul să lucreze deprivat de somn, fără posibilitatea de a-și repara țesuturile și de a organiza informația.

Citeşte articolul integral pe www.elacraciun.ro