Lucrezi la birou? Iată ce trebuie să faci pentru a reduce riscul de obezitate, boli cardiovasculare şi cancer

Persoanele care lucrează zilnic la birou ar trebui să se ridice şi să se plimbe sau să stea în picioare cel puţin un sfert din timpul de lucru, pentru a reduce riscul de obezitate, boli cardiovasculare şi cancer, recomandă experţi din domeniul sănătăţii, citaţi de DPA.

'Persoanele care desfăşoară activităţi de birou trebuie să stea în picioare cel puşin două ore în tipul programului de lucru', este sfatul unui grup de experţi care a realizat un studiu pe această temă, pentru o agenţie guvernamentală britanică din domeniul sănătăţii.

Această normă ar trebui eventual să fie extinsă la patru ore pe zi, întrerupând perioadele prelungite de stat pe scaun prin utilizarea de birouri adaptate pentru lucrul în picioare şi şezând şi cu plimbări regulate, conform recomandărilor incluse în studiul publicat marţi în British Journal of Sports Medicine.

Studiul a analizat datele epidemiologice internaţionale şi programele de intervenţie pentru sănătate arătând că un număr tot mai mare de cercetări leagă perioadele prelungite petrecute pe scaun la birou de riscul crescut de moarte prematură sau de îmbolnăvire cu o formă grea de boală.

Mai mult, experţii recomandă angajatorilor să-i avertizeze pe angajaţi în legătură cu riscurile pe care le reprezintă pentru sănătate lucrul prelungit în poziţia aşezat, să încurajeze o mai bună nutriţie şi reducerea stresului şi consumului de alcool şi tutun.