Dieta recomandată de Mihaela Bilic: ”Funcționează garantat la toată lumea”. Ce trebuie să mâncați dimineața, la prânz și seara
Publicat acum 15 ore si 28 minute
Primul lucru la care ne gândim cei mai mulți dintre noi atunci când ne trezim dimineața este o ceașcă de cafea, însă specialiștii spun că facem o greșeală dacă bem licoarea înainte de orice altceva.
Organismul nostru are nevoie de mâncare dimineața, în special proteine, pentru a putea produce serotonină care este transformată în melatonină și ne ajută să dormin bine noaptea și să fim energici ziua, potrivit Realitatea.net.
Dacă bem cafea înainte de micul dejun, pe lângă afecțiunile de stomac cu care ne putem confrunta, blocăm producerea de serotonină, fapt care poate duce, în timp, la insomnie și incapacitatea de a ne odihni corect.
