Ghidul somnorosului: ZECE metode prin care te trezești dimineața

Mai stau cinci minute. Poate încă zece… Și așa întârziem, pierdem startul, suntem agitaţi de-a lungul întregii zile și nu reușim să ne concentrăm.

Ziua bună chiar se cunoaște de dimineața! Dar dacă știți că vă e greu să vă urniți atunci când ceasul sună la 6:30 atunci ar fi bine să luați în considerare următoarele sfaturi de la Ela Crăciun:

1. Poziția alarmei: alege o alarmă care îți place și poziționeaz-o cât mai departe de pat.

2. Sunet: folosește alarme formate din sunete diferite și care au intensități diferite.

3. Lasă de seara un pahar cu apă aproape de ceas și bea-l de îndată ce se declanșează alarma.

4. Lumina: trage perdelele, jaluzelele, stai cu fața spre lumină și numără până la 10.

5. Mișcă-te: întinde-te spre tavan și coboară trunchiul cât mai aproape de podea.

Mai multe pe ElaCraciun.ro.