ANTENA 3 CNN

Hartă Rezultate Stream Audio Video Live TV

ACTUALITATE

POLITICĂ

EXTERNE

ECONOMIC

OPINII

Arena politică

VIDEO

SPORT

LIFE

Travel

High-Tech

Galerii foto

CONFERINȚE

Emisiuni

Antena 3 CNN › Life › Viață sănătoasă › Din ce este compus meniul săptămânal ideal pentru fiecare! Aşa slăbeşti fără să te înfometezi

Din ce este compus meniul săptămânal ideal pentru fiecare! Aşa slăbeşti fără să te înfometezi

<1 minut de citit Publicat la 12:40 28 Iul 2015 Modificat la 12:40 28 Iul 2015

Cu toţii ne dorim să avem o siluetă de invidiat şi în acelaşi timp să mâncăm tot ce ne dorim. Însă dacă ajungem să ne formăm un obicei din a consuma anumite alimente zilnic, poftele vor dispărea şi remodelarea corporală se va putea observa de la zi la zi. Iată mai jos ce nu trebuie să îţi lipsească din meniul tău săptămânal. Fă-ți cumpărăturile la fiecare final de săptămână și astfel îți va fi mult mai simplu să ai mese combinate după bunul plac.

"Meniul săptămânal trebuie să includă: legume cât mai variate, de preferinţă de sezon, legume cu frunze verzi (spanac, broccoli, lăptuci), carne slabă de pui, curcan, vită, oaie, peste oceanic, fructe de mare, lactate slabe (urdă, cas, mozzarella, kefir, lapte bătut), ouă, legume boabe şi pseudocereale (linte, hrişca, quinoa, amaranth, năut), avocado, somon, seminţe de în, fructe de pădure, fructe de sezon, citrice şi ananas, nuci, seminţe, alune şi migdale crude" a spus pentru antena3.ro Valentin Vasile creator şi cofondator Limitless Total Body Makeover, personal trainer şi specialist în nutriţie sportivă.

×

Etichete: alimente slabit meniu

Abonează-te la canalul de WhatsApp Antena 3 CNN

Citește mai multe din Viață sănătoasă

» Citește mai multe din Viață sănătoasă

Parteneri

Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul

Adevarul.roDacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul

Ce fac nemții pentru a păstra mușcatele înflorite tot anul. Au un truc uimitor: ceaiul preparat din coaja unui fruct

Click.roCe fac nemții pentru a păstra mușcatele înflorite tot anul. Au un truc uimitor: ceaiul preparat din coaja unui fruct

Cine l a omorât pe Andrei? Șirul nefast al evenimentelor care au ucis un copil în spital. Manager: „Chirurgii pediatri nu erau disponibili”

Adevarul.roCine l-a omorât pe Andrei? Șirul nefast al evenimentelor care au ucis un copil în spital. Manager: „Chirurgii pediatri nu erau disponibili”

Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a aflat…

cancan.roAdriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a aflat…

Dan Diaconescu aruncă bomba! Silviu Prigoană, otrăvit? „A fost pedepsit pentru că a dezvăluit..."

Click.roDan Diaconescu aruncă bomba! Silviu Prigoană, otrăvit? „A fost pedepsit pentru că a dezvăluit..."

Costănțeanul Matei Barbu, Campion Mondial: România scrie istorie în SUA la Stand Up Paddling

Jurnalul.roCostănțeanul Matei Barbu, Campion Mondial: România scrie istorie în SUA la Stand-Up Paddling

„Călătorie în viitor” » 3 detalii care l au uluit în Coreea de Sud pe fostul golgeter al României: „Știi cum iau ei bacșișul? M a frapat, chiar exagerează”

Gsp.ro„Călătorie în viitor” » 3 detalii care l-au uluit în Coreea de Sud pe fostul golgeter al României: „Știi cum iau ei bacșișul? M-a frapat, chiar exagerează”

Cum vede alegerile MEDICUL român din Franța DECORAT de Macron. ”Țara normală” în care s ar întoarce și așteptările de la al nouălea PREȘEDINTE

Gandul.roCum vede alegerile MEDICUL român din Franța DECORAT de Macron. ”Țara normală” în care s-ar întoarce și așteptările de la al nouălea PREȘEDINTE

Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie

spynews.roFructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie

Ilegal și exotic. Autostrăzile românești, construite cu bitum din Venezuela

JurnalulIlegal și exotic. Autostrăzile românești, construite cu bitum din Venezuela

TOP articole

Parteneri

Putin anunță că Rusia va folosi din nou racheta experimentală după atacul asupra Ucrainei

FinanciarulPutin anunță că Rusia va folosi din nou racheta experimentală după atacul asupra Ucrainei

„Până la Valentina am avut tot ce mi a plăcut ochiului” Decizia radicală a lui Cristi Borcea, care i a schimbat complet ultima căsnicie!

AS.ro„Până la Valentina am avut tot ce mi-a plăcut ochiului” Decizia radicală a lui Cristi Borcea, care i-a schimbat complet ultima căsnicie!

Nicole Cherry și a schimbat culoarea părului! Cum arată cântăreața, după ce s a vopsit | FOTO

spynews.roNicole Cherry și-a schimbat culoarea părului! Cum arată cântăreața, după ce s-a vopsit | FOTO

Elena Lasconi și George Simion sunt la egalitate în lupta pentru turul 2 al alegerilor prezidențiale, susține un nou sondaj USR. Pe ce loc este Nicolae Ciucă

Viva.roElena Lasconi și George Simion sunt la egalitate în lupta pentru turul 2 al alegerilor prezidențiale, susține un nou sondaj USR. Pe ce loc este Nicolae Ciucă

Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”

Wowbiz.roAdriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”

VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT

Mediaflux.roVINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT

Bunica Gherghina va juca într un film alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp. Ce rol va interpreta: „Așa am găsit o”

A1.roBunica Gherghina va juca într-un film alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp. Ce rol va interpreta: „Așa am găsit-o”

Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i au spus copiii ei și la ce să renunțe. „Silviu a murit având cu mine o relație de dușmănie.”

Kfetele.roAdriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei și la ce să renunțe. „Silviu a murit având cu mine o relație de dușmănie.”

„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou

Stirile KANAL D„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou