Ce facem pentru a nu lua în greutate de sărbători: ”Nu este o tragedie dacă ați exagerat. Există o strategie”
Publicat acum 7 ore si 14 minute
Daca vrei sa imbini utilul cu placutul, atunci Postul Pastelui este un moment bun sa iti purifici sufletul, dar in acelasi timp si trupul. Iar nutritionistii chiar incurajaza postul ca "terapie", intrucat dieta vegetariana curata organismul, dar te ajuta si sa slabesti.
Daca vrei sa imbini utilul cu placutul, atunci Postul Pastelui este un moment bun sa iti purifici sufletul, dar in acelasi timp si trupul. Iar nutritionistii chiar incurajaza postul ca "terapie", intrucat dieta vegetariana curata organismul, dar te ajuta si sa slabesti.
Iata Dieta de Post propusa de specialistii in nutritie:
Dieta consta in trei mese fixe pe zi si doua gustari. Prima gustare este constituita din fructe de sezon (maximum 300g), iar a doua din nuci, morcovi sau ardei gras. Trebuie sa se consume cel putin doi litri de apa si de ceai neindulcit zilnic.
Intre mese si gustari se lasa o pauza de doua-trei ore. Ultima masa se ia cu trei ore inainte de ora de culcare, pentru a lasa timp suficient digestiei.
Ziua 1:
Mic-dejun: salata de patrunjel cu 2 rosii + 1/2 lipie de graham Gustare: o portocala. Continuarea AICI.
