DIETA. Cum să revii la silueta dorită, după o vară în care ți-ai satisfăcut toate poftele culinare

DIETA După o vară plină de tentații, în care te-ai bucurat de înghețată, cocktailuri dulci și gratere cu prietenii este momentul să revii la o alimentație sănătoasă, benefică organismului. Înainte de a scoate orice aliment din dietă, fă-ți obiceiul de a bea două pahare mari cu apă înainte de orice masă. 

Încearcă să mănânci puțin dar des, de preferat de cinci ori pe zi, pentru a nu da buzna într-o masă extrem de calorică seara. Include în dietă cât mai multe fructe și legume, înlocuind astfel alimentele calorice cu alternative slabe în calorii și foarte sănătoase. 

DIETA Pe cât posibil este indicat să renunți la dulciuri, și să bei alcool în cantități moderate, dacă se poate sec și nu în cocktailuri îndulcite. Deasemenea, alege carne proapătă și renunță la mezeluri. 

Aceste schimbări pari a fi unele mici, dar adunate te vor aduce garantat la greutatea dorită de dinaintea verii.