Dieta cu cartofi: rapid și eficient

Dacă respecți această dietă întocmai este imposibil să nu pierzi trei kilograme în doar o săptămână. Iată în ce constă dieta cu cartofi și ce restricții alimentare ai!

Secretul acestei diete este combinația de cartofi cu iaurt. Cartofii conțin amidon în timp ce iaurtul are acid lactic, ceea ce oferă necesarul zilnic de energie, precum și o senzație de sațietate de lungă durată. Bineînțeles, iaurtul trebuie să fie degresat, iar cartofii copți sau fierți.
Ziua 1

Mic dejun: 1 cartof copt și 250 ml iaurt

Prânz: 1 piept de pui la grătar cu salată de legume

Cină: 1 cartof copt și 250 ml iaurt
Ziua 2

Mic dejun: 2 cartofi copți, 1 roșie, 1 felie de brânză degresată

Prânz: pește la cuptor cu sos de roșii

Cină: 1 cartof copt și 250 ml iaurt
Ziua 3

Mic dejun: 1 cartof fiert, 250 ml iaurt, 1 ou fiert

Prânz: supă de legume

Cină: 2 cartofi copți