Antena 3 CNN › Life › Viață sănătoasă › Cum sa te pazesti de gripa si raceala. Cele mai bune metode, in afara de medicamente

Cum sa te pazesti de gripa si raceala. Cele mai bune metode, in afara de medicamente

O.P.
<1 minut de citit Publicat la 13:20 10 Oct 2014 Modificat la 13:20 10 Oct 2014
cold_1237274c.jpg
Un vaccin antigripal poate sa nu iti fie suficient pe perioada unei ierni lungi si racoroase. Mai mult, acesta nu te va pazi nici de raceala comuna, o boala de care nimeni nu scapa pe perioada sezonului rece. Ce poti sa faci insa este sa iti schimbi dieta si obiceiurile pentru a te asigura ca beneficiezi de un sistem imunitar care sa poata lupta eficient cu virusii si bacteriile.

   1. Mananca antioxidanti
   O dieta bogata in fructe si legume, cereale integrale, nuci si seminte, este excelenta pentru intarirea sistemului imunitar. Aceste alimente iti vor aduce intreaga gama de antioxidanti de care ai nevoie, vitaminele A, B6, C, si E dar si minerale importante precum cuprul, fier sau zinc.

   2. Ia multivitamine
   Chiar si cu un meniu bogat in antioxidanti, de multe ori poate fi greu sa iei intreaga gama de vitamine de care ai nevoie, mai ales in sezonul rece. Pentru a suplini lipsa lor din meniu si pentru a da un impuls sistemului imunitar, poti incerca suplimentele alimentare.


Continuarea pe Lyla.ro

×

Abonează-te la canalul de WhatsApp Antena 3 CNN

Citește mai multe din Viață sănătoasă
» Citește mai multe din Viață sănătoasă
Parteneri
TOP articole
Parteneri
x close