Ce facem pentru a nu lua în greutate de sărbători: ”Nu este o tragedie dacă ați exagerat. Există o strategie”
Publicat acum 6 ore si 6 minute
DIETĂ. Ca să te îngraşi este suficient să incluzi în dieta ta produse de tip fast food, produse de patiserie ori alte alimente care sunt bogate în grăsimi saturate şi zahăr.
DIETĂ Mic dejun - un bol mare de cereale integrale şi lapte integral, un pahar de suc de fructe, o banană mare.
DIETĂ Prânz - cartofi, orez brun sau fasole sau pâine din făină integrală cu tofu, fructe oleaginoase (migdale, nuci, alune), iar la desert un măr cu unt de arahide.
DIETĂ Cină - piure de cartofi cu margarină, fasole verde şi broccoli la aburi, sos de brânză.
DIETĂ Gustări - o mână de fructe oleaginoase, un shake proteic sau un smoothie.
Sursa: clickpentrufemei.ro
