DIETĂ. Ca să te îngraşi este suficient să incluzi în dieta ta produse de tip fast food, produse de patiserie ori alte alimente care sunt bogate în grăsimi saturate şi zahăr.
DIETĂ Mic dejun - un bol mare de cereale integrale şi lapte integral, un pahar de suc de fructe, o banană mare.
DIETĂ Prânz - cartofi, orez brun sau fasole sau pâine din făină integrală cu tofu, fructe oleaginoase (migdale, nuci, alune), iar la desert un măr cu unt de arahide.
DIETĂ Cină - piure de cartofi cu margarină, fasole verde şi broccoli la aburi, sos de brânză.
DIETĂ Gustări - o mână de fructe oleaginoase, un shake proteic sau un smoothie.
Sursa: clickpentrufemei.ro
