România este în pragul unui val de căldură, iar temperaturile vor urca spre 40 de grade Celsius.
În astfel de situații, trebuie să ținem cont de anumte reguli pentru a evita problemele de sănătate.
Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul.
În spații deschise
- evitaţi aglomeraţia, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 - 18.00;
- purtaţi haine lejere, subţiri, din bumbac, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
- consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale şi ceaiuri călduţe;
- evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr şi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi;
În spații închise
- limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, luminilor artificiale şi surselor de căldură; acoperiţi ferestrele expuse la soare
- nu utilizaţi ventilatoare, dacă temperatura a depăşit 32 C.
- reglaţi aerul condiţionat la maxim 5 grade sub temperatura exterioară;
- aerisiţi încăperile dimineaţa devreme sau seara târziu.
