Cele mai tari 6 trucuri prin care să renunţi la fumat. Definitiv!

Este deja cunoscut faptul că fumatul poate cauza cancer, boli respiratorii şi cardiovasculare. Însă tutunul poate duce şi la alte probleme serioase, precum infertilitate şi pierderea vederii. 

Din fericire, la doar câteva ore după ce renunţi la fumat corpul tău poate începe recuperarea şi să combată efectele nicotinei şi ale aditivilor. Însă pentru mulţi cel mai greu pas este acela de a renunţa la fumat. 

Mirror.co.uk prezintă şase sfaturi prin care poţi renunţa definitiv la fumat:

1. Studiile arată că inclusiv activitatea fizică moderată poate reduce dorinţa de a fuma. 
2. Spune familiei, prietenilor şi colegilor ce vrei să faci, ca să te susţină. Încurajările pot face minuni. 
3. Spălatul pe dinţi mai des vă poate înfrâna dorinţa pentru o ţigară. 
4. Evitaţi activităţi precum consumul de alcool. Ele atrag şi alte vicii. 
5. Mâncaţi fructe şi legume crude chiar înainte să vă doriţi o ţigară. Studiile arată că tutunul va avea un gust oribil. 
6. Recompensaţi-vă cheltuind banii economisiţi pe ceva distractiv.