Cele mai bune alimente care-ţi îmbunătăţesc starea de spirit

Alunele de pădure crude au un conţinut mare de minerale şi grăsimi sănătoase care te ajută când eşti deprimată, obosită şi nu ai deloc chef de muncă, scrie eva.ro.
.
Te-ai întrebat vreodată ce impact au alimentele pe care le consumi asupra stării tale de spirit? O alimentaţie echilibrată te ajută nu numai să slăbeşti sau să te îngraşi dacă vrei, ci are un impact foarte puternic asupra modului în care te simţi în fiecare zi. Nivelul de energie, puterea de concentrare şi starea de spirit sunt puternic influenţate de modul în care mănânci.

Alimentele pe care le consumi influenţează nivelul glicemiei şi al insulinei, iar aceste fluctuaţii îşi pun amprenta asupra stării tale de spirit. Lipsa de energie, stările de somnolenţă şi uşoară depresie după amiaza apar la toată lumea, însă acestea pot să nu fie foarte accentuate dacă asiguri corpului nutrienţii de care are nevoie, optând pentru alimente sănătoase în defavoarea celor dezechilibrate din punct de vedere nutriţional.

Mai multe, pe eva.ro.