Antena 3 CNN Life Viață sănătoasă Mare atenție! Ce să nu faci niciodată înainte de culcare

Mare atenție! Ce să nu faci niciodată înainte de culcare

cettt.jpg
Foto: pixabay.com
de S.T.    |    29 Oct 2016   •   20:35

Un somn liniștit este esențial pentru sănătatea ta.

Ce să nu faci niciodată înainte de culcare

Numeroase studii au arătat că dispozitivele electronice precum smartphone-ul, tableta sau televizorul îți pot afecta somnul, potrivit prevention.com.

O cană de cafea conține o cantitate mare de cofeină, așa că ar trebui să eviți să o bei înainte de culcare. Ciocolata este o altă sursă de cofeină.

Dacă ai impresia că alcoolul te ajută să adormi, te înșeli. Somnul pe care îl ai după un pahar de vin este agitat.

Înainte de culcare n-ar trebui să mănânci condimentat. Condimentele îți pot da reflux gastro-esofagian.

Este indicat să iei cina cu două ore înainte de culcare, pentru ca organismul tău să aibă timp să digere alimentele.

×
Subiecte în articol: somn cafea ciocolata
Citește mai multe din Viață sănătoasă
» Vezi toate știrile din Viață sănătoasă
Cele mai noi știri
Parteneri
x close