Profesorul Vlad Ciurea, într-un interviu acordat exclusiv pentru rubrica Sfat de Sănătate cu Andreea Cigolea de la Antena 3 CNN, a explicat ce îi unește pe cei mai longevivi oameni din lume și care este secretul unui creier sănătos și fericit. El a analizat stilul de viață al comunităților din „blue zones” – regiuni celebre pentru numărul mare de centenari sănătoși.
Elementele-cheie ale longevității și sănătății
Potrivit profesorului Ciurea, oamenii din aceste zone au un creier sănătos datorită unui stil de viață simplu și natural. Secretul lor constă în mai multe aspecte esențiale:
- Alimentație proaspătă și naturală: Locuitorii acestor regiuni nu folosesc produse procesate sau conservate pe termen lung. „Ei își procură alimentele proaspete și le consumă în aceeași zi, exact cum făceau bunicii noștri la țară”, a explicat Vlad Ciurea.
- Mișcare zilnică: Activitatea fizică, fie urcatul pe dealuri, fie lucrul în gospodărie, este o parte integrantă a rutinei lor.
- Socializare și gândire pozitivă: „Socializează, prepară mâncarea împreună și au discuții frumoase. Aceste interacțiuni pozitive sunt esențiale pentru sănătatea creierului”, a adăugat specialistul.
- Mediu curat: Aerul lipsit de poluare și liniștea contribuie semnificativ la starea de bine.
”Și în România avem locuri care ar putea deveni blue zones”
Profesorul a menționat că și în România există locuri care ar putea deveni „blue zones”, precum o zonă de lângă Buzău, unde condițiile naturale sunt similare. Totodată, specialistul recomandă orășenilor să evadeze în natură cât mai des, fie pentru un weekend, fie pentru o simplă plimbare într-o pădure. „Oxigenarea creierului și liniștea naturii pot face minuni pentru sănătatea noastră mentală. Te vei simți revigorat, ca și cum ți-ai încărcat bateriile”, a subliniat Vlad Ciurea.
Profesorul a încheiat cu un îndemn simplu: „Fugiți din Capitală când aveți ocazia, petreceți timp în aer liber, iar sănătatea voastră va avea doar de câștigat.”
