Dacă vrei să fii întotdeauna în formă și să îți menții silueta, trebuie să mănânci sănătos și echilibrat, dar mai ales să respecți un orar alimentar, mai precis să-ți stabilești un program fix pentru a lua masa, scrie ziarulring.
Iată, așadar, orele la care e indicat să mâncăm pentru a ne menține în formă!Orele la care trebuie să mâncăm - micul dejun (ora 7:00 și 9:00) Micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei, pentru că își furnizează o mare parte din energia pe care o consumi zilnic. Micul dejun ar trebui mâncat la puţin timp după ora 7 (momentul indicat de cercetători ca fiind cel mai potrivit fiind 7.11) și poate fi format din lactate (lapte, iaurt, brânzeturi), ouă, cereale, pâine și fructe.
Mai multe, pe ziarulring.ro
