”Amendă” inedită pentru excesele de 1 mai

Cornel Moca, specialist sportiv şi nutriţionist, dă teme pentru acasă celor care au pus câtva kilograme în plus, din cauza carantinei.

„Ne întindem pe spate, braţele pe lângă corp, picioarele întinse, asiguraţi-vă că mijlocul este lipit, duceţi alternativ la câte un picior, ridicăm uşor umerii de joş şi continuăm. Pe spate, mijlocul lipit, punem palmele sub şezut şi acum ridicăm uşor bazinul de jos. Ne asigurăm că atunci când ducem picioarele sus, rămânem deasupra abdomenului. Îţi vei simţi abdomenul cum va arde efectiv. Pui palmele în spatele capului, răsuceşti către piciorul opus şi schimbi. Pe toată durata exerciţiului asigură-te că mijlocul tău rămâne lipit şi umerii sunt uşor ridicaţi. Din câte se vede nu e deloc uşor, dar este eficient”, a declarat Cornel Moca, specialist sportiv şi nutriţionist conform Mediafax.