Știm deja că organismul uman are nevoie de apă pentru a funcționa normal, însă sunt puțini cei care au grijă să se hidrateze suficient.
Lipsa cantității necesare de apă poate conduce la apariția unor probleme serioase de sănătate, motiv pentru care toți medicii pun foarte mare accent pe acest subiect.
Lichidele sunt esențiale pentru funcționarea corectă a tuturor organelor, precum și pentru eliminarea compușilor toxici din organism.
Un nivel redus de apă în corp ne poate face foarte mult rău, având în vedere că organismul nostru depinde de un aport constant de lichide pentru a funcționa optim.
Citește și
De exemplu, o persoană deshidratată va fi mereu obosită și se poate confrunta cu somnolență, dureri de cap persistente sau alte probleme.
Trucul care îți arată dacă bei suficientă apă
Apa este extrem de importantă și pentru piele. Lipsa lichidelor va face ca pielea noastră să fie uscată și cu un aspect ușor ridat.
Lichidele mențin elasticitatea pielii, făcând-o strălucitoare, fină și sănătoasă.
Astfel, dacă strângem pentru câteva secunde pielea ridată de la mijlocul degetelor de la mână, putem vedea dacă suntem hidratați suficient sau nu.
Dacă pielea se retrage imediat la forma inițială, atunci este un semn că organismul este bine hidratat.
Dacă pielea revine greu la forma inițială sau aproape deloc, înseamnă că este nevoie de mai multă apă.
Acest test a fost explicat de medicul Karan Raj, într-un scurt video postat pe TikTok.
@dr.karanr Dehydration check @remus.bujor #schoolwithdrkaran #SimlishSessions #WorkThisWay #learnontiktok ♬ Steven Universe - L.Dre
Totuși, cel mai bun test care ne arată dacă suntem hidratați suficient sau nu este testul urinei.
Atunci când urina are o culoare închisă, înseamnă că nu bem suficientă apă.
