Iti subestimezi portiile si caloriile.
Pana si specialistii in diete subestimeaza si calculeaza gresit numarul caloriilor – si inca cum! Potrivit studiilor de specialitate, femeile si oamenii supraponderali in general isi calculeaza gresit numarul caloriile intr-o mai mare masura decat ceilalti. Sunt si studii insa care ne spun ca masura in care oamenii subestimeaza aceste calorii depinde mai degraba de cantitatile mari de mancare pe care le consuma si nu de cat de mare este in greutate persoana in cauza.
Ce e de facut: Poti urma ghidurile obisnuite de alimentatie si diete pe care le vei gasi in abundenta si pe situl nostru. Foloseste-te ades de lingurite cu care poti masura, cani si pahare gradate si calculeaza exact consumul tau de calorii, fara a face aproximari fara nicio baza reala.
Continuarea, pe Lyla.ro
