Trezitul în miezul nopții a devenit o problemă tot mai frecventă. Care sunt cauzele: „Îi afectează pe cei mai mulți”
Publicat acum 6 ore si 44 minute
"Ikigai: Secretul japonez pentru o viață lungă și fericită", una dintre cele mai populare cărți despre longevitate, evidențiază practicile din "zonelor albastre", zone ale Globului cu unii dintre cei mai longeviv oameni din lume, inclusiv Japonia.
Potrivit unui studiu citat în carte, majoritatea centenarilor, persoane care au împlinit sau se apropie de vârsta de 100 de ani, au două trăsături de personalitate similare, care pot contribui la creșterea duratei de viață.
1. O atitudine pozitivă
A face din liniște și fericire o prioritate în viață are efecte benefice demonstrate asupra sănătății mintale, dar îi poate ajuta pe oameni și să trăiască mai mult.
"Majoritatea personelor centare care au participat la studiu au avut o atitudine pozitivă", a declarat doctorul Nil Barzilai, unul dintre coautorii studiului, pentru ABC News.
Această atitudine pozitivă poate fi caracterizată prin optimism, relaxare, personalitate extrovertită. În plus, acești bătrâni de 100 de ani "consideră râsul o parte importantă a vieții lor", se arată în studiu.
Citește și: Cele cinci țări cu "zone albastre", unde oamenii trăiesc peste 100 de ani. Două dintre ele sunt în Europa
2. Un grad ridicat de conștientizare emoțională
A fi conștient emoțional este, de asemenea, o caracteristică comună în rândul centenarilor, potrivit studiului. Aceasta înseamnă că nu își reprimă sentimentele și le spun celor din jur ceea ce simt. Exprimarea emoțiilor într-un mod sănătos poate aduce beneficii relațiilor.
"Cu alte cuvinte, cei care se confruntă cu provocări, le abordează cu atitudine pozitivă și sunt capabili să-și gestioneze emoțiile sunt deja pe drumul spre longevitate", au scris García și Miralles, autorii cărții menționate.
Deși aceste două trăsături ies cel mai mult în evidență printre persoanele centenare, sunt necesare studii suplimentare, a mai precizat doctorul Nil Barzilai pentru ABC News, potrivit adevarul.ro.
