![alimentul pe care trebuie sa il evitam cand este foarte cald afara prof dr vlad ciurea alimentul pe care trebuie sa il evitam cand este foarte cald afara prof dr vlad ciurea](https://www.antena3.ro/thumbs/landscape/2024/07/24/alimentul-pe-care-trebuie-sa-il-evitam-cand-este-foarte-cald-afara-prof-dr-vlad-ciurea-913823.jpg)
Atunci când alegem să stăm la soare este necesar să știm că pielea are nevoie de o pregătire atentă înainte de expunere. Mai exact, avem nevoie de două săptămâni de îngrijire înainte să facem plajă. Dermatologul Irina Cudritchi a explicat ce avem de făcut pentru un bronz perfect și un ten fără riduri.
Cum ne pregătim pielea pentru expunerea la soare:
Hidratare cu creme/ apă
Scrub și exfoliere
Folosim SPF 30 sau 50
Stăm sub umbrelă
Evităm expunerea între 10 și 15
Ce nu facem când mergem la plajă:
Nu stăm la soare fără protecție
Nu folosim machiaj
Ce mâncăm când stăm la soare:
Fructe și legume
Alimente bogate în vitamina A și D
Pacienții care au multe alunițe ar trebui ca înainte de expunere să meargă la un consult dermatologic.