![alimentul pe care trebuie sa il evitam cand este foarte cald afara prof dr vlad ciurea alimentul pe care trebuie sa il evitam cand este foarte cald afara prof dr vlad ciurea](https://www.antena3.ro/thumbs/landscape/2024/07/24/alimentul-pe-care-trebuie-sa-il-evitam-cand-este-foarte-cald-afara-prof-dr-vlad-ciurea-913823.jpg)
Câți dintre voi nu ați simțit o moleșeală după masa de prânz? Asta pentru că organismul nostru e construit în așa fel încât să se odihnească o jumătate de oră în timpul zilei. Ce facem facă suntem la muncă?
Marga Bălan, instructor de pilates și yoga- „Sunt studii recente care demonstrează că indiferent dacă ai 8 ore de somn sau o dimineață productivă, e un sistem natural al corpului. Oamenii sunt programate să doarmă de 2 ori pe zi. În jurul orei 1 apare acea dorință de a dormi. Dacă îl deprivez de acest somn apar efecte negative asupra corpului”.
Efecte negative asupra corpului date de lipsa somnului
-lipsă de creativitate
-scade memoria
-lipsă de concentrare
-somatizare fizică
-pot apărea boli
„Dacă suntem la muncă, putem face exerciții ușoare ca să activăm musculatura, ascutăm muzică și facem o meditație”.