![alimentul pe care trebuie sa il evitam cand este foarte cald afara prof dr vlad ciurea alimentul pe care trebuie sa il evitam cand este foarte cald afara prof dr vlad ciurea](https://www.antena3.ro/thumbs/landscape/2024/07/24/alimentul-pe-care-trebuie-sa-il-evitam-cand-este-foarte-cald-afara-prof-dr-vlad-ciurea-913823.jpg)
Câte prăjituri putem mânca pentru a nu ne îngrășa? Răspunsul suprinde pe toată lumea. Cori Grămescu a vorbit la emisiunea ”Sfat de Sănătate” cu Andreea Cigolea despre greșelile pe care le facem atunci când vrem să slăbim, dar și care e greutatea optimă în funcție de înălțimea noastră.
Greșelile pe care le facem atunci când vrem să slăbim:
- ne grăbim foarte tare. Vrem să obținem rezultate mari pe termen scurt
- nu tratăm problema din interior
- credem miturile online
”Trebuie să ne calculăm un ritm de slăbire care să însemne 0,5-1 kilogram pe săptămână. Trebuie să înțelegem vă o schimbare majoră de comportament alimentar vine odată cu timpul”, a spus Cori Grămescu.
Abaterea pe care o putem face atunci când vrem să slăbim:
- la 1,5 mese din 10 putem mânca o felie de pâine în plus la masă sau o jumătate de porție de paste.