Nutriţionistul Mihaela Bilic, reguli pentru un abdomen plat: „Dacă renunțați la aceste alimente, veți vedea cum grăsimea dispare”

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a prezentat regulile care, dacă sunt respectate, ne scapă de burtă. 

„Puteți mânca caloric destul de mult, însă dacă renunțați la aceste alimente, veți vedea cum grăsimea de pe burtă dispare”, a spus medicul nutriționist.

1. Obişnuiţi-vă să aveţi zilnic trei mese principale. Această regulă nu doar că vă va ajuta să scăpaţi de burta inestetică, ci vă va ajuta şi să slăbiţi câteva kilograme.

2.  Eliminaţi din meniul zilnic preparatele ”grele”. La această categorie intră preparatele gătite în mod tradiţional, cele care au multă grăsime şi conţin carne tocată.

3. Evitaţi alimentele cu densitate calorică mare. Produsele care au calorii multe concentrate într-un volum mic, aşa cum este cazul mezelurilor, a caşcavalului, margarina, dulciurile şi fastfood-ul, trebuie înlocuite cu produse care au densitate calorică mică şi volum mare. 

4. Redimensionaţi porţiile şi numărul de feluri de mâncare servite la o singură masă. Pentru a scăpa de burtă trebuie să reducem cu 30% cantitatea de alimente din farfurie, potrivit clickpentrufemei.ro.