Nutrtiționistul australian Jessica Sepel spune că pentru a slăbi ar trebui să eliminați zaharurile rafinate și îndulcitorii artificiali.
„Trebuie să vă schimbați mentalitatea când vine vorba de mâncare. Este vorba despre trecerea de la consumul restrictiv la un aport alimentar echilibrat și abundent”, spune nutriționistul.
Jessica spune o dietă sănătoasă trbuie să conțină carbohidrați cu eliberare lentă, proteine, grăsimi, fibre și verdețuri.
Jessica spus care sunt gustările ei sănătoase care o ajută când vine vorba de păstrarea poftei de zahăr de la mijlocul după-amiezii. „Merele verzi cu unt de migdale, nuci crude, amestec facut din fructe de padure goji, nuci, seminte si ciocolata neagra, fructe de padure, morcovi si hummus”, spune nutriționistul, potrivit clicksanatate.ro.
