Urologul Răzvan Petca a explicat vineri la „Sfat de sănătate cu Andreea Cigolea” cum trebuie să ne hidratăm corect.

”În perioada cu caniculă trebuie să bem trei litri de apă! Putem să bem și ceaiuri de fructe sau sucuri naturale. Prea multă apă nu există! Organismul elimină ce este în plus. Trebuie evitat consumul de alcool sau băuturile bazate pe cofeină. Acestea nu pot fi incluse la lichide, ele favorizează deshidratarea. Când nu bem suficientă apă, organismul pierde nu numai apă, ci și electroliți, crește riscul litiazei renale și a infecțiilor urinare. Diferența dintre apa plată și carbogazoasă este componența de săruri. Nu facem pietre la rinichi dacă bem apă carbogazoasă, acesta este un mit. Nu există prea multă apă, bem câtă dorim” ne-a explicat urologul.

Cum ne dăm seama că nu bem suficientă apă?

”Atunci când o persoană nu bea destulă apă, rinichii elimină în vezica urinară mai multe reziduuri, printre care toxine, proteine, celule roşii moarte şi alte substanţe care trebuie îndepărtate din corp, iar astfel urina capătă o nuanţă închisă şi un miros puternic” a mai spuns medicul, la Antena3.