"Sunt anumite exerciţii pe care noi le recomandăm atunci când un copil sau un adult stă foarte mult în zona calculatorului şi de aproape.
Există o regulă care se cheamă 20-20-20. Asta înseamnă că, la fiecare 20 de minute de stat aproape de calculator, adică la 30-40 de centimetri, să ne luăm 20 de secunde în care să privim la distanţă mare, la 20 de picioare, adică 30 de centimetri.
Acest lucru relaxează o anumită structură din interiorul ochiului nostru. În interiorul ochilor există o lentilă care reuşeşte să facă un anumit efort constant, cu atât mai greoi la persoanele trecute de 40-50 de ani.
Pentru a relaxa acea lentilă, trebuie să te uiţi la distanţă", a explicat medicul Roxana Cozubaș, luni, la rubrica Sfat de sănătate cu Andreea Cigolea, de la Antena 3.
Regula se aplică inclusiv celor care poartă ochelari, spune oftalmologul.
Sfat de sănătate. Exerciţii pentru îmbunăţăţirea vederii
