![alimentul pe care trebuie sa il evitam cand este foarte cald afara prof dr vlad ciurea alimentul pe care trebuie sa il evitam cand este foarte cald afara prof dr vlad ciurea](https://www.antena3.ro/thumbs/landscape/2024/07/24/alimentul-pe-care-trebuie-sa-il-evitam-cand-este-foarte-cald-afara-prof-dr-vlad-ciurea-913823.jpg)
DIETĂ. Deși gustările luate seara nu au o reputație bună, pentru că nu mai avem timp să ardem ceea ce consumăm, există totuși alimente la care putem apela dacă simțim nevoia să ronțăim ceva după ora 20:00.
DIETĂ. Ciocolata neagră - 20 de grame de ciocolată neagră nu conțin mult zahăr, luptă împotriva inflamației din corp și contribuie la îmbunătățirea stării de spirit.
DIETĂ. Înghețata de banane - Când simți nevoia de o gustare dulce după ora cinei, amestecă la blender câteva bucăți de banană congelată și 2-3 căpșuni, de exemplu, și vei obține o înghețată delicioasă, naturală și sănătoasă.
DIETĂ. Fisticul în coajă - Ai grijă, însă, cât mănânci: 50 de grame de fistic fără coajă conțin aproximativ 280 de calorii.
DIETĂ. Bulgărașii de brânză - Acest aliment e cât se poate de potrivit pentru o gustare luată seara, mai ales dacă alegi o variantă cu mai puține grăsimi, potrivit clicksanatate.ro.