![alimentul pe care trebuie sa il evitam cand este foarte cald afara prof dr vlad ciurea alimentul pe care trebuie sa il evitam cand este foarte cald afara prof dr vlad ciurea](https://www.antena3.ro/thumbs/landscape/2024/07/24/alimentul-pe-care-trebuie-sa-il-evitam-cand-este-foarte-cald-afara-prof-dr-vlad-ciurea-913823.jpg)
O vitamină din ouă, numită colină, ne protejează creierul. Noi cercetări arată că ouăle de găină sunt bogate în luteină, responsabilă pentru o vedere clară și ascuțită, potrivit secretele.com.
Vitamina D ajută calciul să se absoarbă mai bine și să vă întărească oasele și dinții, în timp ce complexul de vitamina B protejează pielea, părul și ficatul. Ouăle conțin şi acizi omega-3 care reduc riscul bolilor cardiovasculare.
Nu în ultimul rând, o substanţă din ele, colină, reduce riscul de cancer. Pentru că satură bine, ele ajută şi la slăbit. Totodată, sunt utile în planificarea copiilor şi ajuă la încetinirea procesului de îmbătrânire.