Mănâncă alimente proaspete!
Iți poți ajuta sistemul imunitar să funcționeze mai bine dacă regimul tău alimentar cuprinde fructe și legume proaspete. Acestea conțin vitamine, minerale și fibre. Alege-le pe cele care sunt bogate în vitamina C, așa cum sunt pătrunjelul, citricele, broccoli, ardeiul iute și căpșunele.
Evită suplimentele alimentare!
Există o credință populară, neconfirmată de studii de specialitate, conform căreia suplimentele alimentare pot contribui la creșterea numărului de celule ale sistemului imunitar. Adevărul este că sistemul imunitar este un mecanism fin, foarte bine reglat, iar intervențiile în funcționarea lui pot perturba activitatea acestuia. Iar unele suplimente pot crea probleme foarte serioase.
