Ilona a ținut o dietă disociată care a ajutat-o să slăbească și să ajungă la o formă mult dorită.
Legumele și lactatele nu lipsesc din meniu, iar salata de roșii cu brânză este printre preferatele ei vara aceasta.
”Am slăbit 4 kilograme cam așa, dacă tot mă întrebați. Azi am voie paste” a scris ea pe InstaStory.
› Vezi galeria foto ‹
Ce este dieta disociată
Grupele alimentare nu trebuie niciodată amestecate. În cazul dietei disociate, alimentele sunt: lactate, fructe, legume, carne slabă, pește, cereale și ouă.
Lactatele trebuie să fie slabe în grăsimi, iar fructele să fie consumate crude, dar trebuie să eviți citricele.
Legumele trebuie să fie unele variate, la abur sau la cuptor, fără ulei și fără condimente.
Carnea poate fi de pui sau de curcan, gătită la abur, la grătar sau la cuptor, tot fără ulei și fără condimente, lucru valabil și în cazul peștelui care poate fi somon, păstrăv sau știucă.
În cazul cerealelor, acestea pot fi sub orice formă, datorită aportului de fibre, în timp ce ouăle se consumă doar fierte tari.
