De ce ne curge nasul atungi când consumăm alimente picante
Publicat acum 6 ore si 22 minute
Somnul este foarte important pentru sănătatea noastră. Specialiștii ne recomandă să dormim cel puțin opt ore pe noapte pentru a ne bucura de beneficiile somnului asupra organismului.
Fără haine, corpul tău poate să respire. Părţile intime, subraţul şi picioarele nu prea au contact cu aerul de-a lungul zilei şi de cele mai multe ori sunt acoperite cu mai multe straturi. Noaptea este cea mai bună ocazie să-ţi laşi pielea să respire corespunzător pentru a diminua riscurile unor boli de piele, provocate din cauza umezelii.
Ajută la reglarea cortizonului. Cortizonul este un hormon secretat de glandele suprarenale, fiind esenţial pentru funcţionarea normală a corpului, mai ales când suntem supuşi stresului fizic sau psihic, însă poate fi şi dăunător organismului. Să dormi gol te ajută să-ţi păstrezi temperatura corpului la un nivel optim, astfel încât corpul tău să elibereze cortizon în condiţii normale. Dacă dormi supraîncâlzit, nivelul de cortizon tinde să rămână ridicat chiar şi după ce te trezeşti. Acest lucru poate duce la creşterea anxietăţii, pofta de mâncare nesănătoasă, câştigarea în greutate şi alte lucruri dăunătoare.
Reglează melatonina şi hormonul creşterii. Respectând acelaşi principiu, păstrând temperatura corpului sub 21 de grade Celsius în fiecare noapte îţi poate ajuta organismul să regleze nivelurile de melatonină şi hormonul de creştere. Aceste substanţe, care ajută corpul la prevenirea îmbătrânirii, sunt esenţiale pentru sănătate.
Sursa: tabu.ro.
