Cum alegi fructele în supermarket: ”Luați cheia de la casă și zgâriați puțin coaja”
Publicat acum 34 minute
Oboseala și starile de moleșeală de pe parcursul zilei au numeroase cauze incluzând lipsa odihnei, volumul epuizant de muncă, anumite afecţiuni nedescoperite sau chiar greutatea corporală, însă trebuie să știm că cel mai mare vinovat este propriul frigider. Ceea ce hotărăști să mănânci poate fi cauza lipsei tale de energie.
Există trei categorii mari de alimente care se fac vinovate de lipsa de energie, informează csid.ro.
Grăsimile saturate de origine animală - carnea grasă, tocăturile, mezelurile, afumăturile, conservele, unt/ smântână integrale, brânzeturile foarte grase - oaie/ bivoliţă, prăjelile - mici, cârnaţi, chiftele, şnitele, produse tip fast-food;
Glucidele rafinate - zahărul şi făina albă - prăjituri, bomboane, patiserie, foietaje, cremele de patiserie, gogoşi etc.;
Băuturile energizante consumate în exces - carbogazoase, cu cofeină, cafeaua şi ceaiul verde în cantitate mare.
Însă, dacă ai o alimentaţie corectă, iar vitaminele şi mineralele sunt la ordinea zilei, atunci e bine să iei în calcul şi o vizită la medicul specialist, pot există o mulțime de alte posibile cauze pentru lipsa ta de energie.
