Luni Mic dejun: iaurt, afine, capsuni si granola.
Pranz: salata Cezar cu fasii de piept de pui la gratar, salata, parmesan ras. Poti adaugat, nuci, seminte de pin, masline sau struguri pentru savoare.
Cina: chiftelute cu garnitura de fasole verde sau salata.
Marti Mic dejun: omleta cu carnaciori de curcan, rosii, ceapa si ardei gras.
Pranz: quiche (un fel de tarta) cu legume si fructe proaspete.
Cina: Stir-fry chinezesc in ulei de alune, cu fasii de carne slaba, ardei gras rosu, broccoli, ceapa, ciuperci si bambus, cu o portie mica de orez (jumatate de ceasca).
Miercuri
Mic dejun: doua felii de bacon, unu-doua oua, o felie de paine prajita.
Pranz: Sandwich cu branza, o salata mare, fara dressing.
Cina: Lipie greceasca cu pui si sos de iaurt grecesc cu castravete, ceapa, usturoi, si salata de rosii cu ardei, castravete, masline grecesti, feta si ulei de masline.
Joi Mic dejun: iaurt cu granola si fructe (la alegere).
Pranz: Sandwich cu sunca si branza elvetiana cu maioneza sau mustar, si fasii de ardei si morcov.
Cina: Pui la gratar cu garnitura de broccoli si salata cu dressing de ulei de masline.
Vineri Mic dejun: Fritatta (preparat italian asemanator cu omleta) cu ou, ceapa si ardei, branza Monterey si sos salsa.
Pranz: Salata niçoise de ton, masline negre, capere, un ou fiert tare si farame de branza cu mucegai (Fromage Bleu).
Cina: Vinete la cuptor cu salata de fasole.
Sambata
Mic dejun: Oua jumari cu branza si bacon sau carnaciori.
Pranz: Cartofi copti cu chilli si salata de fructe sau pepene galben.
Cina: Fajitas (preparat mexican asemanator shaormei) cu carne fripta si sote de ceapa, ardei si avocado, cu sos de salsa.
Duminica
Mic dejun: Paine prajita cu ou.
Pranz: Salata de pui cu struguri si nuci pecan (cu maioneza, dupa preferinte).
Cina: Carne de porc la gratar, cu garnitura de broccoli si salata.
Citeste zilnic sfaturi si informatii despre sex pe PROBLEMESEX.
