De multe ori, despicatul firului in patru te oboseste. Iti fura linistea si iti otraveste mintea. Aceasta epuizare mentala este asemanatoare participarii zilnice la maraton si de multe ori te impiedica sa iti traiesti viata fericit.
Iata 8 sfaturi sa te vindeci de ganditul in exces si sa-ti regasesti linistea.
1. Gata!
Data viitoare cand mintea va incepe din nou sa creeze scenarii si variante multiple, spune-ti “Gata!”. Apoi concentreaza-te pe altceva.
2. Vizualizeaza
Antreneaza-ti mintea cu tehnici de vizualizare. Cand incepi sa te ancorezi de trecut si sa-ti faci scenarii de viitor, vizualizeaza-te in situatii fericite: pe o plaja, cu picioarele ingropate in nisip, pe marginea unui izvor ascultand apa susurand, in padure ascultand ciripitul cristalin al pasarilor, pe malul oceanului ascultand valurile. Oricare vizualizare care iti creeaza o situatie de bine este perfecta.
Citeste continuarea aici.
