Specialisti din intreaga lume au cercetat zeci de ani fiecare particica a vietii noastre si au ajuns la concluzia ca nu doar “genele bune” ne tin sanatosi pana la 100 de ani, ci si cateva alte mici obiceiuri de viata pe care le putem urma oricand si care deseori ne sunt la indemana. De cele mai multe ori, ritmul de viata nu ne permite sa aplicam toate recomandarile pe care le aflam, insa e bine macar sa stim de ele si sa punem in practica ce putem si cate putem din ele.
1. Mananca mai multa coaja de paine.
Ea contine de pana la opt ori mai multa lizina, antioxidant ce previne cancerul, decat miezul de paine.
2. Fa sport cu greutati.
Universitatea Michigan a demonstrat ca barbatii care fac antrenament de forta regulat si-au scazut cu opt puncte presiunea diastolica. Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac cerebral si cu 15% pe cel de infarct!
3. Liber la ulei de masline si otet
Punein salata sau in mancare oricat vrei! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer, imbatranirea prematura, obezitatea si diabetul.
