1. Mananca mai multa coaja de paine.
Ea contine de pana la opt ori mai multa lizina, antioxidant ce previne cancerul, decat miezul de paine.
2. Fa sport cu greutati.
Universitatea Michigan a demonstrat ca barbatii care fac antrenament de forta regulat si-au scazut cu opt puncte presiunea diastolica. Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac cerebral si cu 15% pe cel de infarct!
3. Liber la ulei de masline si otet
Punein salata sau in mancare oricat vrei! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer, imbatranirea prematura, obezitatea si diabetul.