Ce facem pentru a nu lua în greutate de sărbători: ”Nu este o tragedie dacă ați exagerat. Există o strategie”
Publicat acum 1 ora si 24 minute
Tenismena americană Serena Williams, în vârstă de 36 de ani, a dezvăluit dieta strictă pe care a urmat-o pentru a-şi recăpăta formele după ce a dat naştere primului său copil.
Dieta Serenei Williams:
Mic dejun
Serena ia micul dejun devreme. Acesta este format dintr-o ceaşcă de ovăz, căpşuni şi unt de migdale.
Gustare
De obicei preferă sandwich-uri de legume sau pâine integrală cu unt de migdale sau arahide, potrivit adevarul.ro.
Masa de prânz
Salata de prânz include spanac, salată verde, castraveţi, roşii, portocale sau mandarine, ceapă, crutoane şi migdale decojite. Tot la prânz bea şi un pahar cu suc de lămâie.
Gustare de seara
Pui la grătar împreună cu o băutură sănătoasă, cum ar fi ceai verde sau limonadă neîndulcită.
Cină
Puţin orez brun, salată şi legume la tigaie.
