Fa curatenie in bucatarie. Scapa de cozonacii neconsumati pana acum, cumpara paine neagra integrala sau paine wasa, scapa de toate produsele fainoase de tip patiserie sau dulciuri din bufet si inlocuieste-le cu fructe din plin. Iesi la cumparaturi si achizitioneaza produse alimentare pe care le poti gati! Fa-ti un plan clar cu preparate mai sanatoase, care nu necesita prajeala.
2. Curata-ti frigiderul
Termina cu sarmalele si cu fripturile. Curata temeinic frigiderul si umplel cu produse sanatoase: legume din plin pentru salate si pentru ciorbe usoare, peste si alte carnuri slabe, lactate printre care sa ai neaparat iaurt, de preferinta grecesc caci are mai multe proteine.
Practic, trebuie sa mizezi mult de fructe si pe legume de orice fel. Totodata, fa-ti un stoc sanatos de seminte, toate neprajite, precum migdale si alune de padure.
3. Incepe-ti diminetile cu micul dejun
Continuarea pe Lyla.ro
