ANTENA 3 CNN

Hartă Rezultate Stream Audio Video Live TV

ACTUALITATE

POLITICĂ

EXTERNE

ECONOMIC

OPINII

Arena politică

VIDEO

SPORT

LIFE

Travel

High-Tech

Galerii foto

CONFERINȚE

Emisiuni

Antena 3 CNN › Life › Culinar › Alimente care te ajută să dormi - Include-le neapărat în alimentație

Alimente care te ajută să dormi - Include-le neapărat în alimentație

<1 minut de citit Publicat la 16:51 15 Dec 2017 Modificat la 16:51 15 Dec 2017

Sursa foto: Pixabay

Ritmul rapid in care se desfasoara vietile noastre duce la dereglari de somn care vin in mai multe forme: dificultati in a adormi sau dificultati in a ramane treaza. Oricare dintre cele doua scenarii este la fel de frustrant si de obositor.

Incearca sa eviti cafeina cu pana la 10 ore inainte de somn si include anumite alimente in dieta ta zilnica.

Neurotransmitatorii din creier au nevoie de serotonina pentru a face melatonina, substanta care ne ajuta sa dormim. Consumul de alimente bogate in anumiti nutrienti poate stimula productia de melatonina. Iata ce ar trebui sa mananci AICI.

×

Etichete: mancare somn alimentatie dormit

Abonează-te la canalul de WhatsApp Antena 3 CNN

Citește mai multe din Culinar

» Citește mai multe din Culinar

Parteneri

Elon Musk îl atacă pe cancelarul german: Trebuia să „demisioneze imediat” după atacul de la târgul de Crăciun. „Nebun incompetent”

Adevarul.roElon Musk îl atacă pe cancelarul german: Trebuia să „demisioneze imediat” după atacul de la târgul de Crăciun. „Nebun incompetent”

Românul genial care a sfidat legile fizicii. A inventat un obiect ce nu ar fi trebuit să existe, iar NASA s a inspirat de la el

Click.roRomânul genial care a sfidat legile fizicii. A inventat un obiect ce nu ar fi trebuit să existe, iar NASA s-a inspirat de la el

Doctorul terorist era drogat. Saudiții i au avertizat de trei ori pe germani în legătură cu autorul atacului din Magdeburg

Adevarul.ro Doctorul terorist era drogat. Saudiții i-au avertizat de trei ori pe germani în legătură cu autorul atacului din Magdeburg

BREAKING! Doliu în trupa Proconsul! A murit Vali Petricenco

cancan.roBREAKING! Doliu în trupa Proconsul! A murit Vali Petricenco

Ce spune o româncă stabilită în Japonia despre școlile din această țară. Elevii trebuie să aibă unele obiecte neobișnuite

Click.roCe spune o româncă stabilită în Japonia despre școlile din această țară. Elevii trebuie să aibă unele obiecte neobișnuite

Au apărut „barbugiii” politici, care sunt gata să dea foc la țară. USR și AUR vorbesc, separat, despre anticipate

Jurnalul.roAu apărut „barbugiii” politici, care sunt gata să dea foc la țară. USR și AUR vorbesc, separat, despre anticipate

Dosarul lui Dan Șucu de la CNSAS: „La data de 16.08.1984 a semnat un Angajament, preluând numele conspirativ «Mircea Crișan»” + „Vreau să asigur organele de securitate de deplina mea sinceritate, loialitate”

Gsp.roDosarul lui Dan Șucu de la CNSAS: „La data de 16.08.1984 a semnat un Angajament, preluând numele conspirativ «Mircea Crișan»” + „Vreau să asigur organele de securitate de deplina mea sinceritate, loialitate”

BANCUL ZILEI | Manichiurista și clientul amorezat

Gandul.roBANCUL ZILEI | Manichiurista și clientul amorezat

Anunț ANM de ultimă oră! Cod galben de ninsori și viscol în mai multe județe din țară, în acest sfârșit de săptămână

spynews.roAnunț ANM de ultimă oră! Cod galben de ninsori și viscol în mai multe județe din țară, în acest sfârșit de săptămână

După Iohannis, și Ciucă s a pus pe cumpărături la vreme de criză politică. Achiziții directe, în ziua în care CSAT dezbătea situația alegerilor și atacurile hibride rusești

JurnalulDupă Iohannis, și Ciucă s-a pus pe cumpărături la vreme de criză politică. Achiziții directe, în ziua în care CSAT dezbătea situația alegerilor și atacurile hibride rusești

TOP articole

Parteneri

Vești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc

FinanciarulVești proaste înainte de Crăciun. Ce se întâmplă cu carnea de porc

Neica nimeni, care nu au făcut nimic! Aruncă cu lături Diana Şucu, reacţie vehementă după ce soţul său a cumpărat Genoa

AS.roNeica nimeni, care nu au făcut nimic! Aruncă cu lături Diana Şucu, reacţie vehementă după ce soţul său a cumpărat Genoa

Primele declarații ale lui Marcel de la Insula Iubirii după ce s a căsătorit. Cât de emoționat a fost în momentul în care a spus marele DA / VIDEO

spynews.roPrimele declarații ale lui Marcel de la Insula Iubirii după ce s-a căsătorit. Cât de emoționat a fost în momentul în care a spus marele DA / VIDEO

Legătura neștiută dintre Călin Georgescu și Makaveli, alias regele TikTok. Influencerul de 38 de ani a fost condamnat pentru trafic de droguri și eliberat condiționat din închisoare, însă asta nu e tot

Viva.roLegătura neștiută dintre Călin Georgescu și Makaveli, alias regele TikTok. Influencerul de 38 de ani a fost condamnat pentru trafic de droguri și eliberat condiționat din închisoare, însă asta nu e tot

Ce s a aflat despre tânărul care a lovit o mortal pe Beatrice, polițista de 23 de ani care mai avea doar 5 kilometri până ajungea acasă?! Nu el ar fi trebuit să fie la volanul mașinii în noaptea tragediei

Wowbiz.roCe s-a aflat despre tânărul care a lovit-o mortal pe Beatrice, polițista de 23 de ani care mai avea doar 5 kilometri până ajungea acasă?! Nu el ar fi trebuit să fie la volanul mașinii în noaptea tragediei

Anunț privind PENSIILE din 2025! Cum se MAJOREAZĂ de FAPT

Mediaflux.roAnunț privind PENSIILE din 2025! Cum se MAJOREAZĂ de FAPT

Finala celui de al zecelea sezon Mireasa Iubește de 10!, lider detașat de audienţă! Laura şi Mihai, câştigătorii

A1.roFinala celui de-al zecelea sezon Mireasa - Iubește de 10!, lider detașat de audienţă! Laura şi Mihai, câştigătorii

VIDEO Cât de mult așteaptă Andreea Mantea Crăciunul? Se pare că aceasta nu mai este la fel de încântată, ca în trecut! "Dacă nu era David, cred că nici nu simțeam că vine Crăciunul!"

Kfetele.roVIDEO Cât de mult așteaptă Andreea Mantea Crăciunul? Se pare că aceasta nu mai este la fel de încântată, ca în trecut! "Dacă nu era David, cred că nici nu simțeam că vine Crăciunul!"

VIDEO Postarea șocantă a medicului psihiatru de 50 de ani care a produs măcelul de la târgul de Crăciun din Magdeburg, Germania

Stirile KANAL DVIDEO Postarea șocantă a medicului psihiatru de 50 de ani care a produs măcelul de la târgul de Crăciun din Magdeburg, Germania