ANTENA 3 CNN

Stream Audio Video Live TV

ACTUALITATE

POLITICĂ

EXTERNE

ECONOMIC

OPINII

Arena politică

VIDEO

SPORT

LIFE

Travel

High-Tech

Galerii foto

CONFERINȚE

Emisiuni

Antena 3 CNN › Life › Culinar › Alimente care te ajută să dormi - Include-le neapărat în alimentație

Alimente care te ajută să dormi - Include-le neapărat în alimentație

<1 minut de citit Publicat la 16:51 15 Dec 2017 Modificat la 16:51 15 Dec 2017

Sursa foto: Pixabay

Ritmul rapid in care se desfasoara vietile noastre duce la dereglari de somn care vin in mai multe forme: dificultati in a adormi sau dificultati in a ramane treaza. Oricare dintre cele doua scenarii este la fel de frustrant si de obositor.

Incearca sa eviti cafeina cu pana la 10 ore inainte de somn si include anumite alimente in dieta ta zilnica.

Neurotransmitatorii din creier au nevoie de serotonina pentru a face melatonina, substanta care ne ajuta sa dormim. Consumul de alimente bogate in anumiti nutrienti poate stimula productia de melatonina. Iata ce ar trebui sa mananci AICI.

×

Etichete: mancare somn alimentatie dormit

Abonează-te la canalul de WhatsApp Antena 3 CNN

Citește mai multe din Culinar

» Citește mai multe din Culinar

Parteneri

Americanii care vor să fugă de Trump și au găsit refugiu în Sardinia. Orașul în care o casă costă 1 euro

Adevarul.roAmericanii care vor să fugă de Trump și-au găsit refugiu în Sardinia. Orașul în care o casă costă 1 euro

Ce fac nemții pentru a păstra mușcatele înflorite tot anul. Au un truc uimitor: ceaiul preparat din coaja unui fruct

Click.roCe fac nemții pentru a păstra mușcatele înflorite tot anul. Au un truc uimitor: ceaiul preparat din coaja unui fruct

26 de soldați ruși au fost capturați de ucraineni în urma unei bătălii din Kursk. „Cei care au supraviețuit miraculos au decis să se predea”

Adevarul.ro26 de soldați ruși au fost capturați de ucraineni în urma unei bătălii din Kursk. „Cei care au supraviețuit miraculos au decis să se predea”

Poliția, chemată la vila lui Silviu Prigoană! Totul la scurt timp după ce copiii lui au fost luați de autorități

cancan.roPoliția, chemată la vila lui Silviu Prigoană! Totul la scurt timp după ce copiii lui au fost luați de autorități

Dan Diaconescu aruncă bomba! Silviu Prigoană, otrăvit? „A fost pedepsit pentru că a dezvăluit..."

Click.roDan Diaconescu aruncă bomba! Silviu Prigoană, otrăvit? „A fost pedepsit pentru că a dezvăluit..."

Inginerie financiară spectaculoasă: Banii de campanie ai AUR, încasați de doi cetățeni moldoveni care au domiciliul în sediul partidului

Jurnalul.roInginerie financiară spectaculoasă: Banii de campanie ai AUR, încasați de doi cetățeni moldoveni care au domiciliul în sediul partidului

Uluitor! Încă o țară merge la TAS împotriva României

Gsp.roUluitor! Încă o țară merge la TAS împotriva României

Meteorologii Accuweather au anunțat prognoza pentru zilele alegerilor 2024. Cum va fi vremea la vot

Gandul.roMeteorologii Accuweather au anunțat prognoza pentru zilele alegerilor 2024. Cum va fi vremea la vot

Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei

spynews.roBianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei

România nu participă la Târgul de Turism al României. Reprezentanții industriei ospitalității sunt șocați de atitudinea statului

JurnalulRomânia nu participă la Târgul de Turism al României. Reprezentanții industriei ospitalității sunt șocați de atitudinea statului

TOP articole

Ninsori, ger și viscol în România, înainte de alegeri. Șefa ANM anunță cum va fi vremea duminică: „Până atunci, avem fenomene de iarnă”
20 Noi
Scandal în Grecia după ce o casă s-a scos la vânzare cu 300 de milioane de euro fără ca proprietarii să știe
Publicat acum 19 ore si 22 minute
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat
Publicat acum 4 ore si 51 minute
Cod roșu de viscol și ninsori: ANM a emis mai multe alerte meteo, pentru aproape toată țara. Harta cu zonele afectate
Publicat acum 3 ore si 41 minute
Mircea Lucescu, revoltat după decizia UEFA: „A fost o decizie politică. Nu e corect să jucăm fără suporteri”
Publicat acum 20 ore si 21 minute

Parteneri

Horoscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele

FinanciarulHoroscop financiar 17 – 23 noiembrie 2024. Descoperă ce SURPRIZE FINANCIARE îți aduc astrele

Iubita fiului miliardarului Ion Țiriac, cu „inima frântă”. Mesaj plin de emoție: „Nu va mai fi la fel fără tine!”

AS.roIubita fiului miliardarului Ion Țiriac, cu „inima frântă”. Mesaj plin de emoție: „Nu va mai fi la fel fără tine!”

Alina Petre, decizie de ultimă oră! Depune plângere împotriva soțului! Spune că e șantajată și hărțuită de bărbatul care este în arest la domiciliu

spynews.roAlina Petre, decizie de ultimă oră! Depune plângere împotriva soțului! Spune că e șantajată și hărțuită de bărbatul care este în arest la domiciliu

Acum s a aflat! Ce s a întâmplat cu averea Ronei Hartner, la aproape un an de la moartea sa: „Singura chestie care a dărâmat o...”

Viva.roAcum s-a aflat! Ce s-a întâmplat cu averea Ronei Hartner, la aproape un an de la moartea sa: „Singura chestie care a dărâmat-o...”

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

Wowbiz.roBăieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

RUSIA a LANSAT RACHETELE BALISTICE! RĂSTURNARE în RĂZBOI

Mediaflux.roRUSIA a LANSAT RACHETELE BALISTICE! RĂSTURNARE în RĂZBOI

Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii

A1.roCod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii

VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat să devină părinți, însă fără rezultat. „Eu am crezut că glumește.”

Kfetele.roVIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat să devină părinți, însă fără rezultat. „Eu am crezut că glumește.”

De ce s a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale

Stirile KANAL DDe ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale