Cinci alimente care te scapă de stratul de grăsime

Vrei sa slabesti, dar nu vrei sa-ti pierzi masa musculara, vrei numai sa scapi de stratul de grasime care ti-o ascunde. Oricat sport ai face nu este suficient pentru eliminarea stratului de grasime daca nu este facut in paralel cu o alimentatie adecvata.

Sportul in aer liber sau exercitiile la sala iti pot creste masa musculara, dar stratul de grasime nu-l poti elimina complet decat combinat cu un regim alimentar corect.

– Seminte de chia
Semintele de chia – despre care am mai discutat – contin vitamine, antioxidanti, proteine, acizi grasi, calciu, fier, potasiu in cantitati considerabile. Pe langa toate astea, semintele de chia au si importante proprietati detoxifiante, iar cand organismul scapa de toxine este mai sanatos si mai plin de energie. Continutul bogat de fibre ajuta la regenerarea tesuturilor si la formarea unei mase musculare puternice.
Semintele de chia au proprietatea de a regla greutatea corporala datorita capacitatii lor de a tine sub control pofta de dulciuri. Senzatia de satietate pe care o dau semintele de chia dureaza mult timp. Nu au un gust anume, intens, si pot fi adaugate in salate si in alte mancaruri.

– Peste
Pestele este bogat in acizi grasi Omega 3, care ajuta organismul sa piarda din stratul de grasime. Somonul, sardinele, tonul, fac parte din categoria peste gras, dar grasimile pe care le contin, fiind grasimi polinesaturate (acizi grasi Omega 3), ajuta la subtierea stratului de grasime corporala prin oxidarea ei. Conditia este, spun specialistii, in urma studiilor facute, sa asociati consumul de peste gras cu miscare fizica facuta regulat.

– Oua
Ouale au putine calorii, in schimb au un continut bogat in proteine de calitate, ceea ce face ca dupa consumul acestora, organismul sa aiba nevoie de mai putine alimente pentru consum. In plus oul se digera mai greu, organismul consuma mai multe calorii pentru...

Citeste mai mult la grasomega.ro.