Stilurile de atașament sunt o modalitate populară de a înțelege modul în care oamenii trăiesc relațiile și de ce s-ar putea să se lupte să fie vulnerabili cu cei dragi. Acestea sunt un subiect popular de conversație - în special în mediul online - astfel încât este posibil să recunoașteți termeni precum atașament „sigur” și „nesigur” sau atașament „anxios” și „evitant”.
Mulți oameni se întreabă dacă există o știință reală în spatele stilurilor de atașament. Răspunsul scurt este da, dar există o mulțime de concepții greșite cu privire la ceea ce stilul de atașament al unei persoane vă poate spune despre ea, potrivit Live Science.
Oamenii pot fi „siguri” în anumite tipuri de relații și „nesiguri” în altele
Psihologii folosesc stilurile de atașament pentru a descrie abordarea oamenilor față de relații. Cu toate acestea, aceste stiluri nu guvernează neapărat relațiile dintre oameni și nici oamenii nu pot fi întotdeauna clasificați în mod clar în aceste moduri diferite de interacțiune. În schimb, stilurile de atașament apar de-a lungul unui continuum, iar oamenii pot fi „siguri” în anumite tipuri de relații și „nesiguri” în altele.
„Nu există un prag magic la care o persoană devine brusc sigură sau nesigură”, a declarat R. Chris Fraley, un psiholog social și de personalitate de la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign care studiază atașamentul.
De asemenea, Fraley a declarat pentru Live Science că nu există o cantitate fixă de traume legate de relații în trecut care să determine stilul de atașament al unei persoane. De exemplu, modul în care oamenii reacționează la o educație parentală deficitară sau la parteneri romantici nedemni de încredere variază foarte mult.
Care sunt stilurile de atașament
Stilurile provin din teoria atașamentului, care a apărut la sfârșitul anilor 1960 ca urmare a activității desfășurate de psihologii John Bowlby și Mary Ainsworth. Bowlby a emis ipoteza că, în cazul în care copiii mici nu formează un atașament sigur față de un îngrijitor principal în perioada copilăriei, vor avea dificultăți în acest sens toată viața.
Pentru a testa această idee, Ainsworth a conceput un experiment în care bebelușii de aproximativ 1 an erau lăsați de părinți să se joace singuri într-o cameră necunoscută pentru câteva minute. Apoi, părintele se întorcea. Psihologii observau modul în care copilul reacționa atât la plecarea, cât și la întoarcerea părintelui.
Pe baza acestor observații, Ainsworth a propus patru stiluri de atașament:
- Atașamentul sigur: Copiii cu atașament sigur erau supărați la plecarea părintelui și erau imediat consolați la întoarcerea părintelui.
- Atașamentul anxios: Bebelușii cu atașament anxios erau supărați la plecarea părintelui și greu de consolat la întoarcerea acestuia.
- Atașament evitant: Bebelușii cu atașament evitant abia au reacționat la plecarea sau întoarcerea părintelui.
- Atașament dezorganizat: Bebelușii cu atașament dezorganizat aveau reacții imprevizibile la plecarea sau venirea părintelui. Aceștia puteau deveni foarte anxioși sau supărați, ceea ce se putea manifesta prin izbucniri incontrolabile sau o afecțiune plată, aparent lipsită de emoții.
Cu timpul, alți psihologi au început să ia în considerare aceste stiluri de atașament în contextul relațiilor dintre adulți.
Există diferite modalități de măsurare a atașamentului, dar o metodă comună pe care o folosesc psihologii sociali și de personalitate este de a măsura evitarea legată de atașament și anxietatea legată de atașament ale unei persoane, de obicei prin intermediul unor chestionare privind relațiile și comportamentele acesteia.
Cineva care este evitant într-o relație se ferește de intimitate sau de oportunitățile de a-și dezvălui emoțiile; are dificultăți în a avea încredere în ceilalți și poate îndepărta oamenii dacă simte că se apropie prea mult. În același timp, o persoană care este anxioasă într-o relație se simte nesigură, se teme că celeilalte persoane nu îi pasă cu adevărat de ea și, prin urmare, poate deveni lipicioasă și dependentă de partener în mod inconfortabil.
O persoană cu un nivel scăzut atât al evitării, cât și al anxietății este considerată atașată în siguranță, a spus Fraley.
„Considerăm că o persoană este „sigură” în relația sa dacă se simte confortabil să depindă de persoana în cauză, să o folosească ca pe un refugiu sigur în momente de suferință și să fie asigurată că persoana respectivă este cu adevărat investită în bunăstarea sa”, a spus el.
Cum se pot schimba stilurile de atașament în timp
În medie, există o asociere între experiențele din copilăria timpurie a oamenilor și stilurile lor de atașament la vârsta adultă, a spus Fraley. Persoanele care au fost abuzate, neglijate sau care au avut parte de o îngrijire rece sau imprevizibilă în primii ani de viață sunt mai predispuse să se confrunte cu probleme de atașament în relațiile adulte.
Cu toate acestea, a spus el, experiențele din copilărie nu vă cimentează soarta - există mulți oameni care se confruntă cu experiențe neplăcute la începutul vieții, dar care au relații sigure la vârsta adultă și viceversa.
„Oamenii se schimbă, experiențele relaționale se schimbă, iar viața se complică în moduri care nu pot fi surprinse doar știind ce s-a întâmplat la începutul vieții unei persoane”, a spus Fraley.
„Majoritatea cercetătorilor atașamentului consideră că atașamentul reflectă istoria experiențelor interpersonale ale unei persoane, mai degrabă decât ceva ce s-a întâmplat la un moment dat. Deși oamenii tind să aibă o anumită continuitate în istoriile lor interpersonale, și acele răsturnări de situație sunt importante.”
Cu alte cuvinte, stilurile de atașament se pot schimba.
„Strategii destul de simple, cum ar fi pur și simplu reflectarea și scrierea despre experiențele de atașament, pot duce la creșteri pe termen scurt ale securității”, a observat Fraley. „Ceea ce nu înțelegem bine este de ce anume este nevoie pentru a crea și susține o schimbare pe termen mai lung”.
