Dacă beți doar sucuri, este posibil să aveți un risc de îngrășare crescut. Consumul de calorii în plus duce la o creștere în greutate de 1 kilogram, explică Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA. De exemplu, dacă beți cinci sucuri de 100 de calorii pe zi, însumând 500 de calorii, puteți câștiga 1 kilogram într-o săptămână. Începeți prin a schimba un suc cu un pahar cu apă! Aceasta reduce aproximativ 700 de calorii din dieta dvs. pe săptămână, ceea ce vă poate ajuta la pierderea în greutate.

Zahărul din aceste băuturi afectează dinții, scade secreția de insulină și poate provoca boli grave de inimă.

Ce se întâmplă la fiecare pahar băut

Limba trimite un semnal spre cortexul cerebral, iar acesta transmite un semnal pentru "mai mult suc".

Risc crescut de deshidratare

Un nivel ridicat de cofeină în unele sucuri poate duce la deshidratare. Cofeina este un diuretic natural și determină organismul să excrete lichidul prin urină. Este posibil să suferiți mai multe efecte de deshidratare, cum ar fi setea și oboseala. Apa are efectul opus! Apa potabilă vă păstrează complet hidratat.

Zahărul din sucuri nu vă afectează doar greutatea, ci poate afecta și modul în care vă simțiți

Corpul tău nu este pregătit în mod natural pentru a face față acestui nivel de zahăr din sânge. Consumul de sucuri te pot face să te simți obosit și flămând!